CLOSE
Мога ли да ям въглехидрати след тренировка?  имате ли нужда от въглехидрати
Мога ли да ям въглехидрати след тренировка?
Всички, които спортуват, знаят, че в края на тренировката има силно желание да хапнем хапване с бисквитки, банан, шоколад и да пием газирана готина напитка. Няма съмнение, че бързите въглехидрати след упражнения играят важна роля в процеса на възстановяване. Всъщност всичко не е толкова просто и очевидно. Най-доброто време за консумация на въглехидрати се счита периодът след тренировка, когато мускулите незабавно абсорбират хранителни вещества. Това не означава, че
тичане и натрупване на мускулна маса, прече ли прекъсването на мускулния растеж?
Тичане и набиране на мускулна маса
Относно съвместимостта на силовите и аеробни натоварвания има много разногласия. Има спортисти, които вярват, че е просто невъзможно да се прави кардио, без да се компрометира силовата тренировка. Тази теория има много противници, които вярват, че спортът без кардио престава да бъде пълноценен. За да се разсеят съмненията относно включването на бягането в т
програма за тренировки с тежести, двудневна сплит
Програма за обучение на тежести
Съставянето на тренировъчна програма във фитнеса е много по-лесно, отколкото звучи. Достатъчно е да имате представа за основите на тренировъчния процес, за да разработите независимо програма за мускулна печалба. Основното е да разберете основите на това, което трябва да бъде ефективно трениране с тежести, извършвано във фитнес залата и как е съставено. съдържание 1 Фактори, влияещи вър
изграждаме бицепси "по рецептата" на Арнолд Шварценегер
Изградете бицепс с рецепта от Арнолд Шварценегер
Времената се променят и заедно с тях претърпяват промени и критерии за оценка на определени постижения, което ясно се вижда от развитието на стандартите за културизъм. Независимо от това, в тази област има класика, която не е загубила истинската си актуалност в съвременността. Говорим най-общо за оръжията
тай-бо: какво е, упражнения за начинаещи, упражнения за отслабване
Тай бо
Тай-бо е аеробна групова програма, насочена към тези, които искат да отслабнат. В един урок се изгарят до 900 ккал. Страхотно "> съдържание 1 Какво е Тай Бо 2 тренировки за начинаещи Ty Bo 3 Издръжливост Развитие 4 Техника на изпълнение на различни елементи на бойните изкуства 4.1 Източник багажник 4.2 Директен удар с лявата ръка 4.3 Директен удар с дясната ръка 4.4 Страничен удар с лявата ръка 4.5 Страничен удар с дясна ръка (напречна дясна) 4.6 "Грижа" (пристрастия) вляво 4.7
Избор На Редактора
xtremefitnessweb.com
Някои невероятни новини за здравословна диета със сърце
Както знаете, заболяванията на сърдечно-съдовата система са най-честата причина за смърт, както сред мъжете, така и при жените. Само в САЩ средно 600 хиляди души умират от сърдечни заболявания всяка година, което по мащаб прилича на истинска епидемия. Естествено, такива цифри не могат да предизвикат безпокойство както сред медицинската общност, така и сред обикновените хора, които се грижат за здравето си. В резултат на много проучвания експерти от
Популярни Публикации
xtremefitnessweb.com
Лактомин 80
Суровият протеин, произведен от немския производител Lactoprot под търговското наименование "Lactomin 80", се използва при производството на различни хранителни продукти. В хранително-вкусовата промишленост на негова основа се получават различни видове кисело мляко, сирене и млечни продукти. Доб