CLOSE
никога повече не продължавай диети, вреди от диети
Никога не диета отново
Диета и балансирана диета са две различни концепции, които трябва да се научите да различавате, преди да започнете да намалявате диетата си в опит да поддържате оптимално тегло. По принцип правилната балансирана диета ще спомогне за постигането на същите резултати като диетата, но за разлика от диетата е лесно да се следв
Френска пейка: техника на изпълнение, препоръки
Френска пейка
Въпреки името си, френската жива преса изобщо не е бенч преса в смисъла на думата, с която сме свикнали. В това упражнение акцентът е върху изпъването на ръцете с помощта на сравнително малки тежести, което определя основните му ефекти, които оформят долните трицепси и след това увеличават размера му. Тук страничните и средните снопове работят най-интензивно, което определя целта на използването на упражнението в културизма - рисуване на мускулни влакна, тяхното детайлизиране и максимално разделяне. Техника на изпълнение Легнете на хоризонталн
как да се издърпате на хоризонталната лента за начинаещи за изграждане на мускули
Как да се дърпате на хоризонталната лента
Повечето спортисти, които обичат да се занимават с такава спортна екипировка като хоризонтална лента, се интересуват от въпроса как да не се наранят, когато правите издърпвания. За да придобиете чувство на увереност, докато тренирате на хоризонталната лента, трябва да се запознаете с някаква информация за това как правилно
как да развием издръжливост при бягане, как да развием дишане, упражнения
Как да развием издръжливост
Издръжливостта е способността на човека да издържа на високи натоварвания за определено време, което зависи от степента на тренировка на тялото. Това „умение“ е необходимо не само за професионални спортисти или служители на органите на реда, но и в ежедневието. Добрата физическа форма помага в много ежедневни ситуации, например на работа, при дълго пътуване до пазаруване, преместване. Това се дължи на големия интерес на съвременния човек към развитието на добра издръжливост.
тренировка - тренировъчна програма за начинаещи, упражнения
Тренировка - спорт, достъпен за всички!
Посоката на тренировка , името на която идва от английската дума workout , възниква в края на ХХ век. Америка стана негова "родина", или по-точно дворовете на САЩ. Задължителен елемент на тренировката са тренировките за експлозивна сила и издръжливост. Има някои разлики между американския и руския стил. Руският стил е по-мощен, а основният акцент в него е върху мощните статични упражнения. Произхождайки от дворовете, този „спорт“ е останал улица
Избор На Редактора
none, December 2019
Протеин за изсушаване на тялото
Някои спортни добавки са предназначени да подобрят тренировъчния процес, да засилят ефекта от изгарянето на мазнини и натрупването на мускули. Най-популярният вид спортно хранене са протеиновите комплекси. Използват се както за растеж на мускулите, така и за периода на сушене. Всеки протеин има своите характеристики, предимства и някои недостатъци. Необходимо е да се вземе пре
Популярни Публикации
none, December 2019
Винс Тейлър
антропометрия Височина: 175 см Конкурентно тегло: 104 кг Тегло извън сезона: 114 кг Обхват на бицепса: 53 cm Обиколка на талията: 84 cm Барабан: 52 см биография Винс Тейлър е роден през 1956 г. в Съединените американски щати. Прекара детските си години в родния си град, а след училище напусна там, за да получи допълнител